{"id":4675,"date":"2023-11-09T11:37:42","date_gmt":"2023-11-09T09:37:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.calfregues.com\/?p=4675"},"modified":"2024-01-19T10:45:42","modified_gmt":"2024-01-19T08:45:42","slug":"el-yoga-una-actividad-muy-completa-que-los-fisios-amamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.calfregues.com\/es\/el-yoga-una-actividad-muy-completa-que-los-fisios-amamos\/","title":{"rendered":"El yoga, una actividad muy completa que los fisios amamos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\">A los fisioterapeutas nos encanta el yoga porque practicarlo de manera consciente brinda una experiencia introspectiva que refuerza el conocimiento de un mismo a muchos niveles:<strong> corporal, mental y espiritual.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\">Si lo practicas de forma aislada y puntual te proporcionar\u00e1 una sensaci\u00f3n de bienestar inmediata, pero si lo integras como h\u00e1bito entonces los beneficios se multiplican exponencialmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\">El yoga, principalmente, el que hace es activar el nervio vago, que es lo conecta los nervios con el cerebro, y le da el mensaje que todo est\u00e1 en calma. El yoga activa el <strong>sistema nervioso parasimp\u00e1tico<\/strong>, que dicho de manera simple, es el que nos permite entrar en un estado de relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\">Practicar yoga nos ayudar\u00e1 a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mejorar la <strong>flexibilidad y fuerza<\/strong> del aparato locomotor.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprender a bajar las revoluciones, <strong>disminuir el estr\u00e9s y equilibrar nuestras emociones.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Mejorar la <strong>propiocepci\u00f3n, alineaci\u00f3n corporal, coordinaci\u00f3n y concentraci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejorar nuestra <strong>condici\u00f3n respiratoria<\/strong>, sintiendo y entendiendo la importancia de nuestra respiraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Coger el sue\u00f1o y <strong>dormir mejor.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Reducir la <strong>presi\u00f3n arterial y frecuencia card\u00edaca.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Regular el <strong>sistema hormonal y visceral.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\"><br>Hay v<strong>arios tipos de yoga<\/strong> que se han desarrollado a lo largo de los a\u00f1os, cada uno con enfoques y t\u00e9cnicas espec\u00edficas. Aqu\u00ed te explicamos diferentes tipos de yoga, solo tienes que encontrar el que mejor encaje contigo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hatha\u00a0Yoga:<\/strong> se enfoca en las posturas f\u00edsicas y la respiraci\u00f3n. Es un tipo de yoga tranquilo pero exigente, adecuado para principiantes, puesto que se centra en la construcci\u00f3n de fuerza y flexibilidad a trav\u00e9s de posturas (asanas)\u00a0y t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n (pranayama).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ashtanga\u00a0Yoga: <\/strong>en\u00e9rgico y movido, el f\u00edsico domina al mental.\u00a0Ashtanga\u00a0yoga sigue una secuencia espec\u00edfica de posturas y se enfoca en la respiraci\u00f3n r\u00edtmica (ujjayi)\u00a0y en el control del flujo de energ\u00eda a trav\u00e9s del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bikram\u00a0Yoga: <\/strong>estilo occidental, consta de una serie fija de 26 posturas y dos ejercicios de respiraci\u00f3n en un entorno climatizado a 42.\u00ba EL alta temperatura se utiliza para ayudar los practicantes a sudar y liberar toxinas, mientras se trabaja en la flexibilidad y fuerza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vinyasa\u00a0Yoga: <\/strong>es din\u00e1mico, se caracteriza por la sincronizaci\u00f3n del movimiento con la respiraci\u00f3n. Los practicantes se mueven fluidamente de una postura a otra en armon\u00eda con la inhalaci\u00f3n y exhalaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nidra\u00a0Yoga: <\/strong>\u201cNidra\u201d\u00a0significa sue\u00f1o, es un yoga muy relajado para llegar al subconsciente y conectar profundamente con un mismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Yoga Terap\u00e9utico:<\/strong> es <a href=\"https:\/\/www.calfregues.com\/es\/correccion-postural\/\">el que hacemos en cal Fregues,<\/a> un yoga que se adapta a las necesidades individuales de las personas con condiciones m\u00e9dicas o limitaciones f\u00edsicas. Se utiliza como una terapia complementaria para tratar varias condiciones f\u00edsicas, mentales y emocionales. A diferencia de los otros tipos de dise\u00f1adas para personas en general, el yoga terap\u00e9utico se enfoca en las necesidades espec\u00edficas de cada individuo, considerando sus limitaciones f\u00edsicas, lesiones o enfermedades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\">Recuerda que el yoga no s\u00f3lo es una actividad f\u00edsica, sino tambi\u00e9n una pr\u00e1ctica espiritual y mental que puede ayudarte a encontrar <strong>equilibrio y bienestar en tu vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\">\u00a1Larga vida al yoga!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\"><em>Joan\u00a0Fucho, fisioterapeuta y\u00a0yogui\u00a0n\u00ba colegiado 11.058<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph fade fadeOut\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A los fisioterapeutas nos encanta el yoga porque practicarlo de manera consciente brinda una experiencia introspectiva que refuerza el conocimiento de un mismo a muchos niveles: corporal, mental y espiritual. 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