{"id":4925,"date":"2024-01-18T18:34:41","date_gmt":"2024-01-18T16:34:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.calfregues.com\/?p=4925"},"modified":"2024-01-18T19:02:41","modified_gmt":"2024-01-18T17:02:41","slug":"por-que-no-mejora-mi-tendinitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.calfregues.com\/es\/por-que-no-mejora-mi-tendinitis\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 no mejora mi \u201ctendinitis\u201d ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"fade fadeOut\">Imagina que vas al m\u00e9dico porque te hace da\u00f1o debajo de la rodilla, te mira, lo toca y te dice: tenso una tendinitis. T\u00fa piensas,\u00a0uff\u2026 \u00bfesto es grave? \u00bfQu\u00e9 tengo que hacer? Tienes que hacer reposo y tomar antiinflamatorios, ya pasar\u00e1 \u2013 dice el m\u00e9dico. Yo como fisioterapeuta pienso, \u00bfseguro?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\">Las \u00abtendinitis\u00bb o tendinopat\u00edas (como las denominamos\u00a0hoy en d\u00eda) hacen referencia al dolor y limitaci\u00f3n de la funci\u00f3n relacionada con el tend\u00f3n. Probablemente\u00a0sean\u00a0de las lesiones que cuesten m\u00e1s de tratar\u00a0ya que el tiempo de recuperaci\u00f3n suele ser largo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\">Tenemos muchos tipos de tendones, el\u00a0rotuliano\u00a0en la rodilla, el tend\u00f3n de Aquiles detr\u00e1s el tobillo, los tendones del\u00a0manguito rotador (en el hombro)\u2026 \u00a1seguro que algunos te suenan!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\"><strong>Pero\u2026 \u00bfc\u00f3mo s\u00e9 que tengo una \u00abtendinitis\u00bb\/tendinopat\u00eda?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\">Hay ciertas caracter\u00edsticas que nos pueden hacer pensar en este diagn\u00f3stico:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Incremento de la carga de trabajo:<\/strong> ahora hago 15 km m\u00e1s cada semana cuando salgo a correr\/ en el trabajo me han puesto en una secci\u00f3n donde muevo pesos de forma repetitiva\u2026<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dolor localizado:<\/strong> suele ser un dolor \u00aba punta de dedo\u00bb, muy concreto en la zona del tend\u00f3n, cerca de la articulaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Se calienta:<\/strong> cuando empiezo el partido de p\u00e1del al principio me duele el codo, despu\u00e9s se calienta y no me molesta tanto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dolor interruptor (ON\/OFF):<\/strong> cuando hay carga hace da\u00f1o, cuando estoy en reposo (normalmente) no hace da\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\"><strong>\u00bfY c\u00f3mo puedo tratar esto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\">Es importante que haya una valoraci\u00f3n de fisioterapia por parte de un especialista en el campo. Lo m\u00e1s importante ser\u00e1 el trabajo en equipo donde el fisioterapeuta guiar\u00e1 al paciente y ambos colaborar\u00e1n activamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\">Hay 4 puntos clave para el tratamiento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Entender:<\/strong> saber qu\u00e9 est\u00e1 pasando y\u00a0el porqu\u00e9\u00a0ser\u00e1 fundamental. Conocer un poco c\u00f3mo funciona el tend\u00f3n y c\u00f3mo se puede adaptar para que haga duela menos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Manejo de la carga:<\/strong> es\u00a0crucial\u00a0detectar las actividades\/tareas que provocan dolor para modificarlas de forma temporal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Monitorizaci\u00f3n: <\/strong>controlar\u00a0la evoluci\u00f3n\u00a0de los s\u00edntomas y recoger las dosis de ejercicio nos ayuda a entender c\u00f3mo se comporta tu tendinopat\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejercicio:<\/strong> es la clave! El tend\u00f3n se adapta gracias a la carga. Si no incluimos trabajo activo dentro del tratamiento\u00a0ser\u00eda\u00a0como construir una casa de ladrillos sin cemento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\"><strong>Entonces, \u00bfqu\u00e9 puede hacer el fisioterapeuta por m\u00ed?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\">El trabajo conservador (fisioterapia) ser\u00e1\u00a0la opci\u00f3n\u00a0m\u00e1s recomendada para la gran mayor\u00eda de tendinopat\u00edas. Dentro de las sesiones podemos hacer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prescripci\u00f3n de ejercicio: <\/strong>la clave del tratamiento es una buena planificaci\u00f3n del trabajo activo, los \u00abdeberes\u00bb como solemos llamarlos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Terapia manual:<\/strong> podemos incidir sobre las estructuras que m\u00e1s se relacionen con el tend\u00f3n, los m\u00fasculos. Podemos hacer movilizaciones, masajes, estiramientos\u2026<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diatermia\u00a0(INDIBA):<\/strong> \u00fatil para favorecer la aportaci\u00f3n sangu\u00ednea en la zona del tend\u00f3n y musculatura cercana.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ondas de choque: <\/strong>interesantes por la reducci\u00f3n del dolor y est\u00edmulo mec\u00e1nico del tend\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ecograf\u00eda:<\/strong> un buen complemento para valorar la estructura del tend\u00f3n con im\u00e1genes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\">Ahora ya sabes cu\u00e1les son los puntos claves a la hora de trabajar una tendinopat\u00eda y como lo hacemos en cal Fregues, d<a href=\"https:\/\/www.calfregues.com\/es\/fisioterapia\/\">e la mano de nuestro especialista en tendones: Marc Veneros. <\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\">Recuerda:<br>\u2022 La pieza fundamental de la recuperaci\u00f3n porque el tend\u00f3n se adapte es el <strong>ejercicio.<\/strong><br>\u2022 El trabajo en equipo es indispensable. Tratar una tendinopat\u00eda <strong>no es solo cosa del\u00a0fisio.<\/strong><br>\u2022 <strong>Paciencia.<\/strong> El tend\u00f3n tiene un metabolismo lento, le cuesta adaptarse, pero\u00a0lo acaba haciendo!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"fade fadeOut\">Marc\u00a0Veneros, n\u00ba de colegiado 14.751<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagina que vas al m\u00e9dico porque te hace da\u00f1o debajo de la rodilla, te mira, lo toca y te dice: tenso una tendinitis. T\u00fa piensas,\u00a0uff\u2026 \u00bfesto es grave? \u00bfQu\u00e9 tengo que hacer? Tienes que hacer reposo y tomar antiinflamatorios, ya pasar\u00e1 \u2013 dice el m\u00e9dico. Yo como fisioterapeuta pienso, \u00bfseguro? 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