{"id":5087,"date":"2024-04-04T11:40:18","date_gmt":"2024-04-04T09:40:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.calfregues.com\/?p=5087"},"modified":"2024-04-04T11:55:42","modified_gmt":"2024-04-04T09:55:42","slug":"los-3-grados-de-un-esguince-todos-pueden-tratarse-desde-el-primer-momento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.calfregues.com\/es\/los-3-grados-de-un-esguince-todos-pueden-tratarse-desde-el-primer-momento\/","title":{"rendered":"Los 3 grados de un esguince, \u00a1todos pueden tratarse desde el primer momento!"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfAlguna vez has sufrido un esguince y te has preguntado qu\u00e9 significa eso de \u00abgrados\u00bb? \u00a1Tranquilo, no est\u00e1s solo! Los esguinces son esos molestos acompa\u00f1antes que a veces vienen de visita cuando menos los esperamos, sobre todo cuando nos estamos divirtiendo demasiado en nuestras actividades f\u00edsicas favoritas.<\/p>\n\n\n\n

Hablemos un poco sobre los famosos \u00abgrados\u00bb de los esguinces. \u00bfGrados? S\u00ed, as\u00ed como lo oyes, los esguinces tienen su propio sistema de clasificaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

Esguince de primer grado: El tropiezo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este es el esguince m\u00e1s suave de todos, es como cuando tropiezas en la calle, te tuerces el tobillo y te levantas r\u00e1pidamente, solo un peque\u00f1o susto. Aqu\u00ed, los ligamentos se estiran un poquito, puede salir o no hematoma pero no hay inestabilidad.<\/p>\n\n\n\n

La recuperaci\u00f3n suele durar de 2 a 4 semanas.*<\/p>\n\n\n\n

Esguince de Segundo Grado: El Susto<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a1Ahora las cosas se est\u00e1n poniendo serias! Este esguince es como cuando te caes de la bicicleta y dices \u00ab\u00a1Uy, eso ha dolido!\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed, los ligamentos sufren un poco m\u00e1s y puede producirse una rotura parcial de los ligamentos. En estos esguinces suele haber inflamaci\u00f3n, hematoma e inestabilidad al caminar. <\/p>\n\n\n\n

La recuperaci\u00f3n suele durar de 6 a 8 semanas.*<\/p>\n\n\n\n

Esguince de Tercer Grado: La Ca\u00edda \u00c9pica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a1El rey de los esguinces! Es como cuando te caes patinando y sientes que el mundo se detiene por un segundo. Aqu\u00ed, los ligamentos pueden estar completamente desgarrados, el dolor es fuerte, se produce un gran hematoma y sientes mucha inestabilidad cuando apoyas. <\/p>\n\n\n\n

La recuperaci\u00f3n suele durar de 2 a 4 meses.*<\/p>\n\n\n\n

Como ves, los esguinces son como los invitados no deseados en la fiesta de tus actividades diarias. Lo m\u00e1s importante es que te quites de la cabeza esa idea de que \u00abun esguince se cura con inmovilizaci\u00f3n\u00bb. \u00a1Error! Un esguince se puede tratar desde el d\u00eda <\/strong>1. <\/p>\n\n\n\n

Afrontar la recuperaci\u00f3n de un esguince de forma pro activa, poni\u00e9ndote en manos de un fisioterapeuta: evitar\u00e1 adherencias<\/strong> en los tejidos, favorecer\u00e1 la movilidad<\/strong>, mejorar\u00e1 la adaptaci\u00f3n de ese tejido<\/strong> a futuro, reducir\u00e1 el tiempo<\/strong> de la lesi\u00f3n y la probabilidad de reca\u00edda. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En funci\u00f3n del \u00abgrado\u00bb de afectaci\u00f3n, el fisioterapeuta (tu h\u00e9roe), podr\u00e1 utilizar diferentes recursos:<\/p>\n\n\n\n