Hay cosas que pasan m\u00e1s de lo que creemos\u2026<\/p>\n\n\n\n
pero como no se hablan, parece que solo te pasan a ti.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udc49 \u00bfAlguna vez has sentido una peque\u00f1a p\u00e9rdida de orina al correr, saltar o re\u00edr?<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udc49 \u00bfEvitas ciertos ejercicios \u201cpor si acaso\u201d?<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udc49 \u00bfAprietas fuerte el abdomen pensando que as\u00ed lo est\u00e1s haciendo bien\u2026 pero algo no cuadra?<\/p>\n\n\n\n
Si has asentido en alguna\u2026 sigue leyendo. Esto te interesa (mucho).<\/p>\n\n\n\n
No. Y aqu\u00ed venimos a decirlo claro.<\/p>\n\n\n\n
La incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE)<\/strong> es la p\u00e9rdida involuntaria de orina cuando hay un aumento de presi\u00f3n en el abdomen: correr, saltar, toser, re\u00edr, levantar peso\u2026<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la Intenational Incontinence Society, cualquier p\u00e9rdida involuntaria de orina que suponga un problema social o higi\u00e9nico ya se considera incontinencia.<\/p>\n\n\n\n Y aqu\u00ed viene el dato que hace levantar la ceja: entre un 32% y un 50% de mujeres<\/strong> que practican deportes de impacto (running, crossfit, halterofilia\u2026) la sufren.<\/p>\n\n\n\n S\u00ed. No eres la \u00fanica.<\/p>\n\n\n\n Pero tampoco es algo que debas normalizar.<\/p>\n\n\n\n Tu cuerpo no est\u00e1 roto Pero puede que est\u00e9 gestionando mal la presi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Cuando haces deporte, especialmente de impacto, aumenta la presi\u00f3n dentro del abdomen.<\/p>\n\n\n\n Y si el sistema no est\u00e1 bien coordinado esa presi\u00f3n cae directamente sobre el suelo p\u00e9lvico.oy vemos much\u00edsimas personas que \u201cse cuidan\u201d pero viven en alerta constante.<\/p>\n\n\n\n El resultado:<\/p>\n\n\n\n Y aparece la fuga<\/p>\n\n\n\n Este es uno de los mayores mitos.<\/p>\n\n\n\n Porque no se trata solo de fuerza, sino de c\u00f3mo trabajas en conjunto<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Dicho f\u00e1cil: no es apretar m\u00e1s. Es apretar mejor (y cuando toca)<\/strong>.uando el estr\u00e9s se cronifica aparece el famoso:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n En cal Fregues somos muy de hacer las preguntas que nadie hace:<\/p>\n\n\n\n Si alguna respuesta es \u201cs\u00ed\u201d\u2026 tu cuerpo no necesita resignaci\u00f3n, necesita estrategia.<\/p>\n\n\n\n Para que puedas seguir haciendo lo que te gusta\u2026 sin que sea lesivo para tu cuerpo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Correr. Saltar. Levantar peso. Re\u00edrte\u2026 sin fugas.<\/p>\n\n\n\n\u00bfPor qu\u00e9 pasa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Spoiler: no es solo \u201ctener el suelo p\u00e9lvico d\u00e9bil\u201d<\/strong>
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Preguntas inc\u00f3modas (pero necesarias)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nComo puede ayudarte una fisio especializada en suelo p\u00e9lvico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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