Categorías

chevron_left Volver

Nos preparamos para el parto, pero ¿lo hacemos para el posparto?

Feb 03, 2025 · 
Cuerpo


El puerperio es el periodo que empieza inmediato al parto hasta que la mujer vuelve a las condiciones pregestacionales. Es una etapa de adaptación, puesto que está formada por muchos de cambios y es importante prepararse para ella también.

Por eso hay que hacer una buena “ITV Posparto” y obtener una buena recuperación evitando problemas futuros como incontinencia, prolapso, dolor en las relaciones sexuales, entre otras.

La fisioterapia en el posparto tiene un papel muy importante. Este periodo lo podemos dividir en cuatro etapas:

  1. FASE INMEDIATA:

Es la primera semana posparto. En esta fase te podemos dar una serie de recomendaciones y consejos, que se pueden haber aprendido antes del parto:

  • Descansar.
  • Comer bien, el cuerpo necesita regenerarse.
  • Hidratación.
  • No cargar peso.
  • Contracciones del periné, para no perder la conexión.
  • Bebé en el pecho para favorecer las contracciones uterinas posparto, conocidas como entuertos.
  • Ejercicios respiratorios.

  1. FASE CONJUNTIVA

Esta etapa varía en función del tipo de lactancia. Tiene una duración de:

  • Desde la 2ª semana posparto a la 16ª semana SI se da pecho.
  • Desde la 2ª semana posparto a la 8ª semana si NO se da pecho.

Es una fase en que se empieza a modificar el tejido conjuntivo, que es el encargado de sustentar y rodear todos los tejidos del organismo, intercambiar nutrientes, defender contra infecciones y regular el calor corporal.

Pasamos de un tejido conjuntivo tipo 3 que es más laxo, a un tejido conjuntivo tipo 1 que es más rígido.
Al final de esta etapa, ya ha pasado la cuarentena, y es cuando las fisioterapeutas realizamos la revisión posparto:

  • Valoramos a nivel postural + abdominal + respiratorio + perineal.
  • Tratamos si hay alguna patología y/o dolor.
  • Si no hay ningún inconveniente empezaremos la recuperación posparto:
    • Trabajar la musculatura abdomino-pélvica com gimnasia abdominal hipopressiva y ejercicios específicos.
    • Trabajo de propiocepción con el tronco de eutonia.
    • Biofeedback, una estimulación visual, auditiva o las dos, y se enseña a la paciente a controlar y realizar correctamente la función corporal deficitaria.
    • Electroestimulación para provocar una contracción de la musculatura.
    • INDIBA, para mejorar la capacidad de contracción y relajación del suelo pélvico y también para reducir las molestias ocasionadas de cicatrices, entre otras.

Es importante saber que ante cualquier molestia, dolor, entre otros que tenga la madre, puede venir antes de la cuarentena a la consulta. Si no hay ningún inconveniente, hacemos la revisión una vez pasada la cuarentena.

  1. FASE MUSCULAR PERINEAL:

En esta fase la madre ya está más activa. Su duración varía en función si da pecho:

  • Desde el 4.º mes en el 8.º mes SI da pecho.
  • Desde el 2.º mes en el 4.º mes si NO da pecho.

En cuanto a la fisioterapia ginecológica será como la fase anterior; pero incrementando la intensidad, la demanda y el peso, sobre todo en el ejercicio físico.

  1. FASE POSPARTO TARDÍO:

Esta etapa se considera que finaliza cuando la mujer recupera las condiciomes pregestacionales. Puede tener una duración de 3 años o más.
En este momento es cuando en el ámbito físico, biológico y psicológico la mujer vuelve a su estado en mejores condiciones.

Se recomienda no quedarse embarazada de nuevo hasta 2 años después del primer parte, 1 año si es cesárea, porque generalmente en un año no se han recuperado todas las condiciones pregestacionales.

Del mismo modo que se recomienda venir a hacer una revisión de fisioterapia ginecológica antes de quedarse embarazada.

Recuerda, tan importante es prepararse por un embarazo activo y consciente como prepararse y disfrutar de una buena recuperación posparto.


En cal Fregues tenemos un equipo de Maestras de Suelo Pélvico y Maternidad que te ayudarán y te acompañarán durante todo el proceso y harán que tu recuperación sea óptima y segura.

Mireia Bech, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico colegiada número 15.445

Otras entradas