“Em pixo de riure”.
“Només són unes gotetes, és normal”.
“Amb la meva edat és el que toca”.
“Després del part, què vols, és el que hi ha”.
“Porto un salvaslip per si de cas”.
Aquestes frases les sentim massa sovint i, sense adonar-nos-en, han normalitzat una situació que no ho és.
La incontinència urinària no és un “mal menor”, no és una conseqüència inevitable de l’edat ni del part. És un trastorn de salut que es pot i s’ha de tractar.
Què és exactament la incontinència urinària?
La definició és clara: qualsevol pèrdua involuntària d’orina, independentment de la quantitat.
És a dir, tant si són unes gotetes quan rius o esternudes, com si tens fuites més importants quan fas exercici, tot això és incontinència urinària.
Moltes dones (i també homes) conviuen amb aquesta situació durant anys perquè pensen que és “normal”. Però no ho és.
El fet que sigui freqüent a la societat no vol dir que sigui normal ni inevitable.
Per què apareix la incontinència?
Hi ha diferents causes, però una de les més habituals és la debilitat de la musculatura del sòl pelvià. Aquesta pot aparèixer després d’un part, amb els canvis hormonals de la menopausa, per un excés de pressió abdominal o per manca de to muscular.
Altres factors que poden influir són:
- Intervencions quirúrgiques.
- Sobrepès i obesitat.
- Tos crònica o esport d’alt impacte.
- Hàbits posturals i d’higiene urinària inadequats.
Què pot fer la fisioteràpia per la incontinència urinària?
La fisioteràpia de sòl pelvià és un recurs molt efectiu, especialment en casos lleus i moderats. L’objectiu és recuperar el control i millorar la qualitat de vida.
A Cal Fregues treballem amb:
- Enfortiment del sòl pelvià: exercicis específics i personalitzats.
- Treball del complex abdomino-lumbo-pèlvic: perquè el cos és un sistema i tot està connectat.
- Reeducació visceral: millora de la funció dels òrgans interns relacionats.
- Higiene postural i canvi d’hàbits: aprendre a protegir el sòl pelvià en el dia a dia (com tossir, aixecar pesos, fer exercici…).
Recorda:
Que moltes persones ho pateixin no vol dir que sigui normal.
Que sigui freqüent no vol dir que no tingui solució.
A cal Fregues creiem que el teu cos mereix estar cuidat i sense limitacions. La incontinència urinària es pot tractar, i la fisioteràpia pot ser una gran aliada. Tenim especialistes en fisioteràpia del sòl pelvià que t’ajudaran a tractar la inconteniència.
Mireia Bech, fisioterapeuta especialista en Sòl Pelvià femení i masculí, col·legiada número 15.445
